跑步，是大部分nba球队都会用的储备体能的方法，不过李察的跑步训练方式还是和一般的教练不同的。
在一个小时的常规跑步训练之后，勇士的球员们气喘吁吁的停了下来。而就在这时，球队的教练米奇里奇蒙德带着一帮人，推来一辆装满沙袋的小车。
"这是要干什么？"几个已经停下的球员看着这一大堆沙袋，有些惊疑。
这时李察拍拍手，再次召集课所有的球员，然后开口道："接下来我们绑着沙袋练移动投篮，速度稍微快一些！"
众人顿时有点发懵，绑沙袋移动投篮？这是什么训练方式？虽然非常疑惑，但球员们还是按照教练的指导，在双腿上绑上沙袋，然后等着李察接下来的布置。
"绑上沙袋，然后每人一个篮球，从底线以最快的速度运球至前场，然后在三分线的位置跳投，这就是今天上午的训练。"李察高声布置了一番，虽然训练方式有些特殊，但球员们也只是感到有些新奇，也并没有什么抵触，一个个老老实实的拿了球就开始了训练。
这种训练方式是奇普恩格尔兰德提出的，一方面可以训练体能，另一方面还可以练投篮，算是一举两得了。
只是练了一会，杰里斯塔克豪斯就感到非常累了。
他瞄了一眼李察的位置，然后小声的问了问旁边的安托万贾米森："安托万，你们以前也是这么练的吗？"
安托万贾米森也是小心翼翼的瞄了李察一眼，然后也没开口，只是摇了摇头，表示自己之前也没这么的练过。
安托万贾米森不愿说话，杰里斯塔克豪斯却有些停不下来的意思了，他又来了句："我们这么练有用吗？为什么球队这么重视投篮呢？"言语之中颇为郁闷。
旁边的安托万贾米森不搭话了，不过杰里斯塔克豪斯的抱怨被热心肠的德文乔治听到了，德文乔治笑着回道："投篮太重要了，这是我们最重要的一点了，因为我们的进攻方式大多是投篮！"
杰里斯塔克豪斯有些无语，不过他见有人搭话，就更加来劲了，抱着球冲到前面，追上了德文乔治。
"嘿，德文，那刚刚教练说的不好好训练就会打不了比赛，这是真的吗？"
德文乔治耸了耸肩，然后道：“当然是真的了，我虽然没经历那件事，但还是知道的，据说那次老板发火了，然后当场宣布禁赛了克里布朗特和亚当基弗！”
“噢天呐，那我真得认真训练了，不过我很怀疑这样的训练能让我有多大的进步！”杰里斯塔克豪斯小声的感叹了一句，然后就投入了训练当中。
但德文乔治却不愿意放过杰里斯塔克豪斯，他对杰里斯塔克豪斯刚刚说的那句话很不满意：“不，杰里，你不能这么说，老板的训练一向是很有用的，上赛季我们都没这么训练，但进步是很明显的！”
“进步很明显？”杰里斯塔克豪斯看了过来，他很疑惑德文乔治指的进步是什么。
“看到那个家伙了吗？”德文乔治指了指不远处的迈克尔里德，然后看了杰里斯塔克豪斯一眼，杰里斯塔克豪斯点了点头，表示看到了。
德文乔治继续说道：“你知道吗，那个家伙刚刚来球队的时候，每场比赛都要投失十个以上的投篮，但只经过一周的投篮训练，那个家伙就已经能够场均得到20分了！还差点创造了联盟的三分球记录！”
听了德文乔治的话，杰里斯塔克豪斯却还是不认为这样的训练能有什么帮助，他再次发出质疑：“这不能说明什么，或许是那个家伙本来就有场均20分的实力呢？”
德文乔治有些无语，不过他还是继续解释道：“如果只有他一个人进步，那的确说明不了什么，但如果是所有人都在进步呢？上个赛季，老板当主教练之后，几乎所有人都有进步，包括我！”
说到自己的时候，德文乔治甚至有些得意。上个赛季他在湖人的时候，还只是一个铁板凳，但来了勇士之后，没用几场比赛，他就变成了球队的主力替补，半个赛季打下来，场均也有7分4个篮板入账，算是进步明显了。
德文乔治认为这是李察的功劳，所以每每有人质疑李察时，他都会出言力挺。
杰里斯塔克豪斯有点相信了，他不再说话了，而是全身心的投入到了李察布置的训练当中。
杰里斯塔克豪斯和德文乔治聊了很久，李察自然是注意到了这一点，不过他没有去阻止两人聊天，在李察看来，只要他们能够认真训练，训练中闲聊几句也是无可厚非的，而且这样的闲聊或许还可以促进球员之间关系的进步，毕竟这个赛季，勇士还是换了不少新球员的。
这样的自主运球到前场然后投三分的训练没有持续太久，李察又多叫来了几位教练，给每个球员都配备了一个传球手，然后开始了第二阶段的训练，就是跑位之后接球就投的训练。
这种训练仍然是体能结合投篮的训练，不过这次倒是更接近于勇士的战术了，所以也算是练了勇士的进攻战术了。
这个赛季，在进攻端，李察的想法是稍稍降速，然后利用每个位置都能传球的优势，通过传球来拉开空间，所以这种接球就投的训练也就非常重要了。
当然这个赛季，勇士在进攻端就不会像上个赛季那样仅仅只有挡拆配合这一种配合了，出手的方式也不会只普遍采用接球就投这种方式了。
毕竟这个赛季李察可是交易来了昌西比卢普斯这样的跑投高手。昌西比卢普斯在进攻端最擅长的不是接球就投，虽然他是一个进攻手段繁多的球员，但李察知道，昌西比卢普斯最擅长的进攻方式还是强起投篮。
每当昌西祭出强起投篮这一招的时候，他身旁的对手总是一脸苦瓜，欲哭不能。
而新赛季，勇士想要取得好成绩，昌西比卢普斯就非常重要了，虽然上赛季昌西还仍然是人们印象中的水货探花，但李察还是有信心让昌西打出后世平民mvp的水准的。
李察的信心来的很简单，因为他熟悉后世的昌西，他知道昌西应该如何打球，所以他就能够让昌西打出李察想要的表现来。
接球就投的训练也没有持续太久，毕竟这样的训练都是极其消耗体能的，在一段时间之后，肯定是要停下来休息的。
所以在连续的体能训练之后，李察就安排了每个球员的单独特训，克里斯穆林单独辅导球队的新得分后卫乔约翰逊，在李察看了，乔约翰逊和克里斯穆林的类型相差不大，都是那种能突能投的球员。
还有加农贝克，他找上了昌西比卢普斯，将要按照李察的要求对昌西比卢普斯进行升级。
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